@aiai_camp さん
コメントありがとうございます！

最初の２ヶ月は16時間断食で10kgくらい落としました。

そこからは代謝も明らかに悪くなってくるので、１日3食に戻して食事管理をしていきます。有料版の「あすけん」アプリでゆる糖質制限コースを選んで、月1-2kgペースで落として行きました。

単身赴任で自炊になったおかげで食事のコントロールが容易になったことと、お酒は週末（キャンプ）と飲み会だけにしたのが大きいと思います。

適度な筋トレも必要ですが、食事だけでもBMI22くらいまでは普通に落ちてくれます。
たまに暴飲暴食（チートデイ）して、停滞期を突破するとストレスなく行けましたー！

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@犬連れ狼 さん
ありがとうございます！
って、このブログはネタでしかないですぅ(´Д` )ﾜﾊﾊ

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@エジプさん いや、ネタなのにこのクオリティ！？と驚いてしまいました。

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@犬連れ狼 さん
ギアの軽量化と自身の軽量化をかけてみました(´Д` )ﾜﾊﾊ

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@あおくんママ さん
昨日とのとキャンプしたんやけど、そのように言われました(´Д` )ﾜﾊﾊ

ここ数年、子供一人分を抱えながら生きてきたと思ったら笑えてくるなあw
軽やかに動けるようにはなってきたので、あとは鍛えて絞りきりたいと思います！

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@ふみぶーーん さん
えっ、何かくれるのー？

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@mibu–chi さん
ああ、mibu-chiさんまでー！
ありがとうございます😍

キャンプで一気に太ったので、一気に減らしてやりましたー(´Д` )

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